''De rug is veel sterker dan je denkt''
Rugpijn kan ingrijpend zijn en roept vaak veel vragen en zorgen op. Rondom de wervelkolom bestaan bovendien hardnekkige ideeën, zoals “mijn rug is kwetsbaar”, “ik moet voorzichtig zijn met bewegen” of “pijn betekent dat er schade is”. Hoewel deze gedachten begrijpelijk zijn, blijken ze vaak niet te kloppen en kunnen ze herstel juist vertragen of bijdragen aan langdurige pijn.
Bij Spine Academy twente proberen we mensen op een duidelijke en rustige manier uit te leggen wat de wetenschap ons leert over de rug. We proberen veelvoorkomende misverstanden te ontkrachten en bieden betrouwbare informatie om u te helpen uw rug beter te begrijpen, meer vertrouwen te krijgen in bewegen en met een gerust gevoel uw rug te belasten.
Veelvoorkomende misverstanden:
Mythe 1:
“Rugpijn betekent dat er iets ernstig beschadigd is.”
Feit: In de meeste gevallen is rugpijn niet gekoppeld aan schade. Spieren, pezen en gewrichten kunnen gevoelig zijn zonder dat er iets “kapot” is. Rugpijn is vaak vergelijkbaar met een verstuikte enkel: vervelend, maar meestal onschuldig en herstellend.
Mythe 2:
“Bij rugpijn moet je vooral rust houden.”
Feit: Te veel rust vertraagt juist het herstel. Blijven bewegen (binnen je pijngrenzen) versnelt het herstel en voorkomt verstijving. Korte periode van relatieve rust is oké, maar daarna is actief blijven beter.
Mythe 3:
“Een scan (MRI of röntgenfoto) is nodig om de oorzaak te vinden.”
Feit: Scans laten vaak afwijkingen zien die normaal zijn bij het ouder worden (zoals slijtage of een lichte hernia), maar deze zijn meestal niet de oorzaak van de pijn. Scans zijn alleen nuttig bij alarmsignalen.
Mythe 4:
“Slijtage (artrose) betekent dat je niets meer kunt.”
Feit: Rugslijtage komt bijna bij iedereen voor en is meestal geen verklaring voor hevige of langdurige pijn. Sterke spieren en beweging zijn vaak juist heel effectief.
Wil jij meer weten over rugklachten?
Laat het ons weten en dan kunnen we samen kijken waar jij behoefte aan hebt!